黃金期貨描述：：兒童耳鼻喉科北京哪個醫院看的好？兒童鼾癥的預防方法，一般來說，健康的孩子是不打鼾的，打鼾常見的主要是成人，打鼾是某些疾病的先兆。也有可能是睡眠呼吸暫停綜合癥的表現。怎樣預防孩子打鼾是家長們不可忽視的問題。 　　1.控制孩子的體重。減重是根本的治療。研究顯示，只要體重減少3-5公斤，就能有效控制打鼾。 　　2.寶寶感冒時積極治療。可以在醫生的指導下合理用藥，以減少呼吸道的分泌物，減輕扁桃體的腫大。當然，適當的鍛煉增強寶貝的體質，提高免疫力也是非常重要的。 　　3.調整寶寶睡姿 。在睡覺的時候盡量讓孩子側睡。仰躺會增加打鼾的次數，采取側睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，還要注意孩子的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上抬，造成以口呼吸，導致打鼾。 　　4.訓練孩子經常深呼吸。這樣可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾。 　　5.常讓孩子在閑時唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性。 　　6.幫助寶寶養成規律的生活習慣 ，保持兒童營養均衡，防止兒童過胖，并保證兒童作息時間的規律性，減少睡前的劇烈活動。限制兒童攝取過多的糖，對預防兒童打鼾有一定好處。 　　7、保證兒童作息時間的規律性，減少夜間的劇烈活動。這樣兒童不易睡前過于興奮。 　　8、營養方面要保持均衡，防止因營養過剩而出現肥胖。家長應限制兒童攝取過多的糖和咖啡因，喜歡喝可樂的習慣對兒童健康沒有好處。 　　9、注意增強身體抵抗力，減少各種急慢性呼吸道傳染病的發生，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。