黃金交易描述：：耳鼻喉北京哪所醫院好？怎樣預防耳鳴？耳鳴是指在沒有外界聲源或刺激存在的情況下患者自覺所產生的耳內或顱內聲音異常感覺，耳鳴這種疾病機理不清，病因復雜，患者痛苦，因此在生活中我們一定要做好預防措施，防止耳鳴的發生。那么我們該怎樣預防耳鳴的發生呢？ 　　怎樣預防耳鳴的發生 　　1、要注意情緒、盡量少花脾氣：不管遇到何種事情都要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀的患者，應該在醫生的指導下服藥治療。 　　2、要勞逸結合：要合理的安排工作時間，調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。 　　3、避免長期經受噪聲刺激：不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的地方或是娛樂場所內逗留的時間。 　　4、睡眠要保證：保證良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜，每天睡覺前，用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。 　　5、女性要多關注內分泌情況：如果更年期婦女出現頑固耳鳴，應該去醫院診斷，檢查內分泌指標。在醫生的指導下適當補充雌激素，以便緩解耳鳴癥狀。