期貨投資心態培養建議描述：：對于男性來說，想要妻子成功受孕，離不開高質量的精子。但是如果出現少精、弱精、死精、精子不液化、精液顏色異常、精子畸形率高等等，受孕的成功率就會大打折扣，甚至造成不育。因此如何提高精子質量，是男性備孕的必修課程，除了接受醫院專業的疾病診治之外，而運動也是很關鍵的一部分，那么我們應該怎么做才能更容易懷上寶寶？ 　　快步走。這項運動對于器械也沒有要求。場地，小區花園和公園等空氣清新的場所都是不錯的。建議每次持續運動不少于20分鐘，速度一般應控制在100-130米/分鐘。選擇在晚上飯前或者進餐半小時以后。 　　游泳。研究顯示，如果男性能每天堅持游泳30分鐘，患前列腺疾病的可能性就會大大降低。游泳這項運動的好處還是蠻多的，不僅能提高抗病能力，還能促進前列腺局部血液和淋巴循環，對于提高精子質量是很有利的。但要注意不要長時間的泡在水里，運動完畢及時沖澡。 　　提肛運動。動作操作方便，主要作用是鍛煉PC肌。PC肌是人體陰部的一組肌肉，也稱恥尾肌。強壯的PC肌可以預防男性前列腺疾病，促進睪丸素分泌，提高精子質量。建議2-3組/天，50-100個/組。 　　“養精蓄銳”不是一蹴而就的事情，需要長期的堅持。想要寶寶的準爸爸們可要抓緊時間鍛煉起來啦！有了健康的體魄，做到早睡早起、均衡飲食，保持一份好心情，才能更容易獲得好孕哦。 　　少弱畸精子癥患者平時要戒除煙酒。吸煙者精液中精子數量明顯比不吸煙者要低得多，精子活動能力也明顯降低。 　　深圳中山生殖試管輔助生育：而酒精如果直接作用于性腺，則會降低睪丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不僅會影響精子的生成，而且也有導致陽痿的風險。現在人的飲食口味偏辛辣偏刺激性飲食，備孕期的男性盡量清淡飲食，不要吃刺激性的食物，少喝濃茶。只要還能獲取到成熟的精子即可做試管。